Si vous avez le courage de faire des courses cet été, voici quelques conseils.

- si ce sont les courses courtes du coin (Pornic, St Michel, St Brévin), privilégiez les séances dynamiques. Faites une fois par semaine des 30/30, et une fois une séance de 5 à 8 fois 1mn en côte en alternance avec 5 fois 3mn vite récup 1mn30 l’autre semaine.
- Ne dépassez pas 1h00 en endurance
- Pensez à amener à boire et buvez toutes les 10mn. bon courage