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Au sommaire

• Adopter les bons vêtements

• Se couvrir les extrémités

• Bien s’échauffer et boire (A cause du froid, on a parfois tendance à oublier de s’hydrater. Or, boire est un geste essentiel. Votre corps a autant besoin d’eau par temps froid que par temps chaud. C’est ce qui va lui permettre de réguler les hausses de température dues à l’effort.)

• Après l’effort

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